Vivir es un asunto urgente!!!!

Un ratito más escuchando a este hombre, otro trocito de su conocimiento que nos transmite Mario Alonso Puig.
"Vivir es un asunto urgente", viene hoy mejor que nunca por ser el último día del año.

Digamosle adiós  a este año que termina y con él a todas aquellas cosas y personas que nos lastimaron o nos hicieron daño, aquellas cosas que no nos gustan de nosotros mismos, aquellas cosas que nos traen malos recuerdos, aquellas cosas negativas que nos echan abajo y nos quitan la ilusión, salgamos de esa zona de comfort y reeduquemos nuestro cerebro. Reinventate cada día!

"Se tu el cambio que quieres ver en el mundo"
                                                        (Mahatma Gandhi)

Dejémonos de quejarnos tanto, dejémonos de anhelar tanto lo que no tenemos y apreciemos lo que sí tenemos.

Feliz Año 2013!

                                                                      -----Elena-----

GENTE TÓXICA

GENTE TÓXICA (fragmentos del Libro de Bernardo Stamateas)

"Libres de la gente tóxica

Ladran Sancho! Señal que cabalgamos

Elecciones engañosas

Ser libre de la gente no quiere decir encerrarnos en una burbuja y no tener contacto con nada que tenga que ver con las personas, sino elegir con quienes hemos de relacionarnos.
La mayoría de los problemas que se nos presentan a diario son interpersonales: una discusión con un jefe, un entredicho con nuestra pareja antes de salir para el trabajo, una negativa que debimos darle a nuestros hijos, un intercambio de palabras con un profesor; siempre hay individuos involucrados-
Tanto sea en el conflicto como en la solución de los inconvenientes, habrá personas de por medio.
Hasta en las mismas emociones que vivenciamos y que recordamos, buenos y malos momentos, hay personas involucradas. Las heridas tienen un rostro y ese rostro tiene un “nombre”
Sin embargo, ninguno de estos recuerdos ni emociones que vienen a nuestra mente debe ser un impedimento para alcanzar nuestros sueños. El ser humano es un ser social, y como tal, necesita relacionarse con pares. El hecho es que muchas veces fallamos, confiamos y nos apegamos a personas que NO sumarán, sino que por el contrario, tratarán por todos los medios de boicotear nuestro sueño. Por eso es que podemos decir “dime con quien andas y te dirá a dónde llegarás”

“Pierde tus sueños y quizás pierdas la razón” The Rolling Stones.

Nuestra meta es poder elegir eficazmente a quienes nos acompañarán en el camino hacia nuestros sueños. Son las conexiones de oro que potenciarán nuestras capacidades al ciento por ciento.

Voces Extrañas.

La comunicación es parte esencial de nuestra vida, todo el tiempo estamos comunicandonos con los otros y la mayoría de las veces lo hacemos a través de las palabras. Si llagamos a una estación de servicio y necesitamos cargar combustible, le pediremos a la persona que trabaja en ese lugar que lo haga, si necesitamos dar una orden en el lugar de trabajo, se requerirá de un emisor y su receptor que den y reciban esa orden…Y así podemos seguir dando ejemplos: la maestra necesita tener a alguien a quien enseñar para poder ser y sentirse “docente”; de lo contrario, sin receptores, el conocimiento quedará solamente en ella.

Asi es como funciona la comunicación: uno habla y otro escucha y recibe la información. No siempre será un dialogo, a pesar de que seamos dos o más personas las que estemos involucradas en la conversación: podrá ser también un monologo si ninguno está registrando las palabras del otro (y entonces todo queda en la nada) o tal vez, todo lo contrario, y entonces habrá a parti de la devolucióm, un intercambio de palabras, opiniones, conceptos, verdades y mentiras que podrán determinar las decisiones que tomaremos.

Sin darnos cuenta, muchas veces le damos a la voz de los demás un valor y una estima que no merecen y así es como lejos de ser ésta un consejo o una bendición, se transforma en un transtorno o en un obstaculo inmenso, en una creencia que a la que hay que refutar.

Para evitar la confusión, deberiamos reflexionar. Si permanentemente escuchas las voces exteriores, el mensaje que terminarás por recibir sera:

• No lo vas a lograr.
• Con dinero en la mano sos un peligro.
• Sos incapaz, nunca te preparaste.
• No sabes cómo ganarte la vida.

Claro que estas son frases y creencias falsas que tomaste por verdaderas y entonces te hicieron pensar que nada de lo que te propusieras serías capaz de alcanzar.

El único ser que podrá limitar lo que sos capáz de alcanzar sos “vos mismo”

Nadie esta en condiciones de cuestionar ni juzgar tu potencial ni tus capacidades. Sólo a partir del momento en que cada persona toma el control de su propia vida es capaz de determinar sus errores y sus éxitos y entonces está en condiciones de refutar y cuestionar todas aquellas palabras que durante tanto tiempo lo han frenado y lo han llevado a vivir en un lugar de letargo y frustración.

Hoy, siendo libre de estas falsas verdades, podemos comenzar un proceso de desintoxicación mental, emocional y espiritual para disponernos a ser la mejor y única versión de nosotros mismos.
A partir de esta nueva posición, de este nuevo “yo” conocerás la verdad y la verdad te hará libre de la gente, de las circunstancias y de aquellas verdades que no lo son.

Tiger Woods, antes de ser el primer campeón de color de golf, tenía para escuchar 2 voces: la de gente que le decía “nunca un hombre de color va a ser campeón de este deporte” y la de su padre, que le dijo “tu eres un campeón”. Adivina a cual le prestó atención.

Tal vez pasaste años tratando de alcanzar la felicidad y el éxito de acuerdo a los parámetros de los otros, quizás luchaste por llevar a cabo objetivos que solo beneficiaban a quienes estaban a tu alrededor, pero que a vos no te conformaban. Quizá tu papá soñó con que fueses médico, y seguiste la carrera de medicina tratando de obtener la aprobación de él, sin darte cuenta de que en realidad era él quien anhelaba ser médico. Sin detenerte a pensarlo, probablemente avanzaste hacia metas que te interesaban muy poco.

“Procura conseguir lo que te gusta o te verás obligado a que te guste lo que no te gustará” G. Barnard Shaw.

Henry D. Thoreau escribe:
“No basta con estar ocupado…la cuestión es: en que estamos ocupados?”

Piensa por un instante:
• Que estás buscando?
• Qué estás persiguiendo?
• En qué estás usando tu tiempo?

Estos objetivos, aportan y suman a tu felicidad, a tu bienestar emocional, físico y espiritual?, o sólo estás corriendo por correr sin saber a dónde quieres llegar?

“Tantas veces nos pasa que vivimos la vida encadenados y ni siquiera nos enteramos de que tenemos la llave del candado” The Eagles

Cuanto menos tiempo sea el que dediques a escuchar las voces ajenas o extrañas, mayores serán los resultados que vas a acumular.

Cuanto mayor sea el tiempo que le dediques a escuchar tu propia voz interior, cuanto más te detengas a observar tu reloj interno y a prestar atención a lo que dice tu corazón, mayores serán los éxitos que vas a cosechar.

La voces ajenas no saben de qué estas hecho, no conocen tu potencial ni lo ilimitadas que son tus fuerzas: vos mismo aún no lo sabes. Sólo cuando camines, corras y luches por tu pasión, por aquello que te quita el sueño, por lo que te quema por dentro, sabrás de qué estás hecho. La verdad está dentro tuyo y sólo a vos te corresponde ponerla en marcha.

 "

Miedo versus motivación.

¿ Te atreves a soñar? Yo sí!

Algunas de las citas que destaco:

"Ahora estás en el presente. Dejaste atrás el pasado. Y por delante, está tu futuro.

        - En general desde pequeños nos enseñan multitud de conocimientos, pero no nos enseñan en confiar en nosotros mismos. Creer en ti y tener claro lo que quieres puede ser tiznado por muchos de prepotencia.
     

- La forma de conseguir tu meta es soñar con lo que quieres, ponerle fecha de caducidad a tu sueño y luego trabajar para conseguirlo...

       

Poner algunos conceptos claros:

• Zona de Comfort: es aquello que conoces, por ello, estás cómodo.
• Zona de aprendizaje: zona a la que sales a descubrir el mundo...nuevos idiomas, nuevas sensaciones...

• Zona de Pánico o la zona de no experiencia: lo que no conoces...

• Zona mágica: donde te pueden ocurrir cosas maravillosas que todavía no conoces, porque todavía no has estado allí. Es la zona de los grandes retos...

 -Cambiar no significa perder lo que tienes sino añadir. El cambio es en realidad desarrollo. 

Por último,

Para poder avanzar tienes que conseguir que tu motivación sea más grande que tus miedos...

¿Cómo puedes hacerlo? Cree en ti.

Una foto...

"¿ Alguna vez miraste una foto de ti mismo y viste a un extraño en el fondo?
Te hace pensar cuántos extraños tienen una foto de ti, cuántos momentos de la vida de otras personas has tomado parte, si fuimos parte de la vida de alguien cuando sus sueños se hicieron realidad, o si estuvimos allí cuando sus sueños murieron.
¿ Seguimos intentando aparecer allí, como si de alguna manera estuviésemos destinados a estar allí, o a caso la foto nos pilló por sorpresa?
Tan sólo piensa, podrías formar gran parte de la vida de otra persona, y ni si quiera saberlo. "

                                                                                              (OTH)

Os dejo un trocito que me encanta por si os hace pensar, es de una de mi series favoritas. Quiénes me conocen saben a cuál me refiero.

EL TIEMPO...

Esta será una reflexión de las tantas sobre el tiempo: 


"Muy pronto en la vida es demasiado tarde"

                                                           ----------Marguerite Duras-----------

" Tu tiempo te pertenece, debes partir de aquí. Por lo tanto, eres tú quién debe decidir a qué o a quién lo dedicas. Lo más probable es que tengas buena parte del día ocupado, por lo que las horas libres deberían ser tu propio reducto de placer y creatividad.
No te comprometas a lo que no quieres comprometerte ni hagas nada que no quieras hacer. Esto no significa que debas adoptar una postura egoísta ante las personas que te rodean. Hay que saber encontrar el equilibrio entre las necesidades de los otros y las propias. Si alguien se halla en verdadera necesidad, está plenamente justificado que renuncies a tus proyectos para dar gusto a los demás. 
...El tiempo es más que oro, es el raíl por el que pasa el tren de nuestra existencia...El día que muere sin que hayamos hecho nada para nosotros es como sino hubiera existido. "

         Esta es una de las "99 maneras de ser feliz", de GOTTFRIED KERSTIN



Yo sólo te digo que el tiempo es TUYO, así que haz lo que quieras con él, disfrútalo, y sé feliz. Pero ten en cuenta, que el tiempo que pasa, no vuelve y no se puede recuperar como las palabras y las oportunidades.   Recuerda que no puedes rebobinar, que no estás en una película:

"La vida es una obra de teatro que no permite ensayos...
Por eso, canta, ríe, baila, llora
y vive intensamente cada momento de tu vida...
...antes que el telón baje
y la obra termine sin aplausos. "

                                                                   -------Charles Chaplin------

Rabia contenida!!!

Si eres de esas personas que evitan discutir, que se aguantan las cosas, que se callan por agradar, por cobardía, o por inteligencia...pues tú también tienes que desahogarte de vez en cuando. A veces llegas a tu límite, ves efectivamente que tu paciencia tenía un límite, y que la gente te agota, y empuja y empuja y persiste hasta llegar a ese límite, porque hay:

gente envidiosa,

gente que se alegra de que te pasen cosas malas,

gente que se regodea,

gente que te restriega sus logros a todas horas,

gente parásita,

gente que se cree el centro del universo, y lo peor que se cree que todo el Universo está compinchado y está en su contra, porque el Universo no tiene nada más que hacer, claro...^^

gente que sólo habla de sí misma, 

gente que no sabe escuchar, 

y que te pregunta...porque la pregunta es una frase más de su monólogo,

gente que habla, habla, habla...y no dice nada,

gente que habla mucho, cuando tiene mucho que callar,

gente falsa, hipócrita,

gente cotilla, 

gente que lleva para delante la vida de los demás, porque  la suya parece no serle suficiente,

gente que se cree con derecho a darte consejos, a darte opiniones de tu vida, 

gente que te pregunta mil veces qué te pasa cuando sabe que algo malo ocurre, y gente que sin embargo, ni te dirige la palabra cuando te va bien y estás feliz, 

gente que te deja de lado,

gente interesada,

gente que te decepciona, eso lo permites tú, porque esperas algo... y le concedes a esa persona el poder de hacerte daño...,

gente irresponsable, cuya palabra no vale nada,

gente que tendría una buena carrera como actriz o actor,

gente injusta,

gente que se queja por y de vicio,

gente pesimista, 

gente con falsa modestia, ufff de eso...estamos completos, vaya..., 

gente que te critica a tus espaldas, sí pierden el tiempo criticando...cuando alguien me cae mal, yo ni siquiera pierdo tiempo en mencionarlo, simplemente indiferencia, esa es la mejora actitud, vive tu vida y deja vivir, "akuna matata, vive y se feliz"...^^

gente que te juzga por un único hecho o acto, cuando no tienen ni idea de lo que has pasado, de lo que has sufrido, de lo que has logrado, de lo que tienes, de lo que tuviste, de tus errores, de tus fracasos y frustaciones, 

gente que de verdad llega a hundirte cuando le da por hacer falsas acusaciones y manchar tu nombre,

gente que está dispuesta a pasarte por encima..con tal de conseguir lo que quiere, 

gente competitiva, extremadamente competitiva, 

gente a la que le encanta pelear, 

gente que mete cizaña,

gente que te cree tonta/o por ser una persona callada y respetuosa, 

gente que sólo se acerca para sacar el mayor beneficio de ti, 

y vuelvo a repetir a esa gente que te critica, porque no es capaz de mirarse a sí mismo, y ver lo que le falla, porque tiene complejo de inferioridad, y no es capaz de reconocer lo que es o lo que tiene de malo, sólo se excusa en los demás, parece que si le sacan los defectos a los demás...ellos vayan a dejar de tenerlos, cuando se les hace más grande la bola de la envidia, que es muy mala,

gente que te echa tierra encima cuando tú tienes las ideas claras...porque ellos escuchándote se sienten inseguros...porque ellos están perdidos, y no saben a dónde van... o a dónde quieren ir..., 

gente que se dedica a poner etiquetas...porque está plagada de prejuicios, porque es simple, no es tolerante y tiene la mente cerrada, sólo acepta las clasificaciones, en vez de la diversidad, en vez de ver todas esas personas maravillosas, originales que tienen la oportunidad de conocer...

Estoy segura de que me han faltado adjetivos y definiciones, pero esto es lo que me ha salido hoy. A toda esa gente tóxica no la quiero en mi vida, le digo que quiero vivir mi vida tranquila, que me encargo yo de ella. Que a mí no me gusta discutir...porque no tengo necesidad de pasar un mal rato. Que no merece la pena, que después el mal rato se lo lleva una misma, y la rabia se queda dentro...

" Evitar discutir no es una cobardía, ni es rendirse cediendo la vitoria...es manejar las 

emociones como herramientas con la mano de la inteligencia. A eso se le llama inteligencia 

emocional". (Eugenio Martínez)


WOW, no sabía que tenía tanta rabia contenida...

                                                                   -------Elena-------

"Del perfeccionismo a la culpa"

¿ Te sientes identificado? Yo sí. Este es uno de los principales problemas de las personas que son muy exigentes consigo mismo, que la exigencia llega a límites insospechados, tanto que puede llegar a ser frustrante, llegar a ser mentalmente agotadora, porque necesitas mucha fuerza mental y puede acabar en la culpa. Esto supone que cuando esta persona comete un error...lo ve como el mayor fracaso, como un síntoma de debilidad, y piensa que no se lo puede permitir, ella misma se pone los límites...

Pues señores que no se nos olvide, sí cometemos errores, ¿por qué? Porque somos humanos. Tenemos derecho a equivocarnos, claro que sí, porque no nacemos sabiendo, hay que aprender; tenemos derecho a pasar nuestros malos momentos, sí, todo humano los tiene; tenemos derecho a compadecernos de nosotros mismos, es sano en su justa medida; tenemos derecho a asimilar las cosas, porque sino, no avanzamos;  y tenemos derecho a tener nuestro periodo de duelo, porque todos lo necesitamos, necesitamos asimilar y superar. 
Debemos permitirnos caer,  es más, es bueno equivocarse para aprender, si te caes 7 veces, pues te levantas 8. y ¿por qué? Porque supuestamente merece la pena, así que habrá que seguir intentándolo... Eso sí, intenta que no se pase la vida sin aprender de las caídas y de los errores, un término medio, que es dónde está la virtud, como decía Aristóteles.

Y también debemos recordar que la perfección es subjetiva, es decir, que cada uno tiene su propia concepción de lo que es. Por tanto, esa exigencia que gastamos en ser perfeccionista y en no permitirnos equivocarnos, en vivir en una costante tensión con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea, debieramos enfocarla de otra manera, por ejemplo, utilicemos esa forma exigente de ser para terminar aquello que empezamos, para conseguir nuestros objetivos, para ser mejores personas, para hacer planes, establecer metas...si la llevas por el camino adecuado, será positiva y constructiva. Si no la controlas, puede destruirte ella a ti. 

Y cuando lo veas todo negro, cuando creas que has fracasado, cuando no veas ninguna salida, cuando no tengas ganas de levantarte, cuando creas que no tienes un por qué, ni un cómo, ni un cuándo...date el beneficio de la duda, date un margen,tomate el tiempo que necesites y aprende a perdornarte a ti mismo, porque al fin y al cabo eres tú con quién vas a pasar el resto de tu vida. Y merece la pena arreglarlo contigo, serte fiel. 

                                                                      -               

                                                      -------------Esta es mi reflexión de hoy.
                                                                                                       Elena--------------


A continuación he puesto un trocito que explica es fantástica psicóloga, quizá si te encuentras identificado...puedes darte cuenta, porque el primer paso para solucionar un problema es reconocer que lo tienes. y de ahí, en adelante.  También sirve para conocer los aspectos positivos, si los tienes, aprovéchalos.

DELPERFECCIONISMO A LA CULPA

(Artículo Psicóloga Emocional)

Desde un punto de vista psicológico hablaremos de PERFECCIONISMO como la creencia de que la perfección puede ser alcanzada. En su vertiente patológica, todo lo que esté por debajo de ese ideal se considera inaceptable.
Como todo, dentro de la psicología, es relativo, por lo que podemos encontrar tanto aspectos positivos como negativos dentro de esta característica comportamental y de personalidad.

ASPECTOS POSITIVOS

- Genera motivación. Se convierte en una fuerza motriz que nos empuja a seguir luchando por lo que queremos alcanzar.

- Superación de obstáculos. Hay una mayor adaptabilidad a los cambios si eso implica llegar a la meta planteada.

- Persistencia que puede venir asociada a logros. Es la misma persistencia en el deseo de alcanzar el ideal lo que hace que sigamos avanzando sin estancarnos.

ASPECTOS NEGATIVOS

Aparentemente el PERFECCIONISMO nos ayuda a alcanzar aquello que consideramos importante, pero hay que tener en cuenta que éste cuando se va haciendo progresivamente mayor se convierte en un arma de doble filo porque aparecen problemas como:

- Vivir en una constante tensión. por lo que los niveles de estrés se elevan dando lugar a toda una serie de alteraciones emocionales y físicas.

- Nos Angustiamos con facilidad. Apareciendo en nosotros inseguridades que merman nuestra autoestima.

- Nos da miedo a equivocarnos o a cometer errores. Estamos tan centrados en que lo vamos a conseguir, que no nos permitimos equivocarnos y eso al final acaba agotando psíquica y físicamente.

- No disfrutamos de lo que hacemos bien. La meta se convierte en una obsesión y olvidamos que la vida es lo que va pasando mientras nuestra mente está en otra cosa.

Si eres una persona perfeccionista supongo que te debes estar identificando con los puntos que te he mencionado anteriormente. Como puedes ver los mismos tienen que ver con la CULPA. Quieres hacerlo todo tan bien que te frustras y el ser humano necesita equivocarse para equilibrarse emocionalmente. Creamos unas expectativas tales que al no ser alcanzadas llega la frustración y con ella los sentimientos de culpa por haber podido hacerlo mejor y no haberlo conseguido. Continuamente se está teniendo una visión a futuro cuando lo que realmente importan es el momento presente, ya que el pasado es algo que no podemos cambiar y el futuro es incierto, vivimos en un eterno aquí y ahora, pero se nos olvida muchas veces.

En la mayoría de los casos el PERFECCIONISMO va relacionado con aspectos como:

- La necesidad de tener la aprobación de todos y de nosotros mismos. Se necesita de una constante retroalimentación que ensalce nuestra valía para saber que vamos por el camino correcto según nuestra percepción.

- Temor al rechazo. Miedo a que la gente nos catalogue de débiles, porque así nos sentirnos cuando no logramos lo que queremos.

- Se tiende en exceso a la autocrítica. Uno se convierte en su peor enemigo.

- Se tienden a ver los errores como fracasos. El considerar los errores como fracasos hace tener una percepción de la realidad que no es cierta. El ser humano necesita muchas veces errar para conocerse a si mismo y aprender a combatir esa situación la próxima vez que se repita en su vida. Si tú no te permites errar lo que estás haciendo es frenar tu propio desarrollo como persona.


A través de herramientas emocionales se puede cambiar la percepción de uno mismo de forma que nos sea favorable para nuestro día a día.


                                                            --------CIARA MOLINA-------

APRENDIZAJE!

¿Cómo aprendemos? ¿ Podemos cambiar la forma de aprender?
Interesante trocito de la conferencia de Mario Alonso Puig, que ayuda a cambiar nuestro punto de vista.
Quizá tenemos los estigmas muy arraigados  y por ello, nos estamos perdiendo nuevas formas de aprender y nuevas formas de ver las cosas, y perdiendo tiempo...Vamos a empezar ya a tener nuevas miras, y a evolucionar, el ser humano tiene que evolucionar, no se puede quedar estacando.
Además este hombre es médico especialista en cirugía general, habla de medicina, de nuestro cerebro y de cómo podemos entrenarlo, y lo hace de una manera que resulta muy fácil de entender a las personas que no controlan el vocabulario técnico de medicina. La verdad, que da gusto escucharlo. Subiré más vídeos suyos, ya que son muy productivos.
Ahora, si tenéis un ratito, leedlo, merece la pena. Espero que os haga reflexionar.

Asusta pensar cuantas cosas se escapan a nuestro control...


                                                                    ----------------Elena-----------

Las piezas del puzzle

¿Cuántas personas conociste a lo largo de tu vida ? Muchas ¿ verdad ? Seguro que ni recuerdas a la mitad de ellas y seguro también que la mayoría no ha tenido la oportunidad de conocerte a ti, ni de saber apenas como eres realmente. Las personas que nos rodean son como las piezas de un puzzle, que nosotros tenemos que unir, encontrando el sitio correcto donde encajen sin problemas y donde llenen el hueco que les pertenece a cada uno. Nuestro papel es unirlas y también localizarlas, a lo largo de nuestra vida vamos cruzándonos con nuevas piezas, con nuevas personalidades que muchas veces pasamos por alto y que quizás eran una pieza importante a la que, sencillamente, no le encontramos el sitio, pero no porque no lo tenían  sino porque no buscamos correctamente, o quizás, porque intentamos encajarlas en el sitio equivocado. Unas piezas necesitan de otras para ir completando el puzzle y nuestro objetivo es llenar todos los huecos y unir todas las piezas a lo largo de nuestra vida. A su vez, no debemos olvidar que nosotros también somos componentes para los demás, y no podemos marcar cual es nuestro sitio en el puzzle personal de otras personas, ellos lo deciden de acuerdo con sus circunstancias y de acuerdo con la opinión que tengan de nuestra persona. Con todo esto podemos casar la palabra comprensión y apoyo; son dos pilares imprescindibles, tan imprescindibles, como cada uno de vosotros, los que pertenecéis al puzzle de mi vida, cada día intento encajar cada pieza en el lugar adecuado, espero no equivocarme con algunas de ellas, sobre todo con las que considero bastante importantes y todavía no se en que lugar encajan...                     
                                                                                

                                                                                                          (anónimo)