"Del perfeccionismo a la culpa"

¿ Te sientes identificado? Yo sí. Este es uno de los principales problemas de las personas que son muy exigentes consigo mismo, que la exigencia llega a límites insospechados, tanto que puede llegar a ser frustrante, llegar a ser mentalmente agotadora, porque necesitas mucha fuerza mental y puede acabar en la culpa. Esto supone que cuando esta persona comete un error...lo ve como el mayor fracaso, como un síntoma de debilidad, y piensa que no se lo puede permitir, ella misma se pone los límites...

Pues señores que no se nos olvide, sí cometemos errores, ¿por qué? Porque somos humanos. Tenemos derecho a equivocarnos, claro que sí, porque no nacemos sabiendo, hay que aprender; tenemos derecho a pasar nuestros malos momentos, sí, todo humano los tiene; tenemos derecho a compadecernos de nosotros mismos, es sano en su justa medida; tenemos derecho a asimilar las cosas, porque sino, no avanzamos;  y tenemos derecho a tener nuestro periodo de duelo, porque todos lo necesitamos, necesitamos asimilar y superar. 
Debemos permitirnos caer,  es más, es bueno equivocarse para aprender, si te caes 7 veces, pues te levantas 8. y ¿por qué? Porque supuestamente merece la pena, así que habrá que seguir intentándolo... Eso sí, intenta que no se pase la vida sin aprender de las caídas y de los errores, un término medio, que es dónde está la virtud, como decía Aristóteles.

Y también debemos recordar que la perfección es subjetiva, es decir, que cada uno tiene su propia concepción de lo que es. Por tanto, esa exigencia que gastamos en ser perfeccionista y en no permitirnos equivocarnos, en vivir en una costante tensión con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea, debieramos enfocarla de otra manera, por ejemplo, utilicemos esa forma exigente de ser para terminar aquello que empezamos, para conseguir nuestros objetivos, para ser mejores personas, para hacer planes, establecer metas...si la llevas por el camino adecuado, será positiva y constructiva. Si no la controlas, puede destruirte ella a ti. 

Y cuando lo veas todo negro, cuando creas que has fracasado, cuando no veas ninguna salida, cuando no tengas ganas de levantarte, cuando creas que no tienes un por qué, ni un cómo, ni un cuándo...date el beneficio de la duda, date un margen,tomate el tiempo que necesites y aprende a perdornarte a ti mismo, porque al fin y al cabo eres tú con quién vas a pasar el resto de tu vida. Y merece la pena arreglarlo contigo, serte fiel. 

                                                                      -               

                                                      -------------Esta es mi reflexión de hoy.
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A continuación he puesto un trocito que explica es fantástica psicóloga, quizá si te encuentras identificado...puedes darte cuenta, porque el primer paso para solucionar un problema es reconocer que lo tienes. y de ahí, en adelante.  También sirve para conocer los aspectos positivos, si los tienes, aprovéchalos.

DELPERFECCIONISMO A LA CULPA

(Artículo Psicóloga Emocional)

Desde un punto de vista psicológico hablaremos de PERFECCIONISMO como la creencia de que la perfección puede ser alcanzada. En su vertiente patológica, todo lo que esté por debajo de ese ideal se considera inaceptable.
Como todo, dentro de la psicología, es relativo, por lo que podemos encontrar tanto aspectos positivos como negativos dentro de esta característica comportamental y de personalidad.

ASPECTOS POSITIVOS

- Genera motivación. Se convierte en una fuerza motriz que nos empuja a seguir luchando por lo que queremos alcanzar.

- Superación de obstáculos. Hay una mayor adaptabilidad a los cambios si eso implica llegar a la meta planteada.

- Persistencia que puede venir asociada a logros. Es la misma persistencia en el deseo de alcanzar el ideal lo que hace que sigamos avanzando sin estancarnos.

ASPECTOS NEGATIVOS

Aparentemente el PERFECCIONISMO nos ayuda a alcanzar aquello que consideramos importante, pero hay que tener en cuenta que éste cuando se va haciendo progresivamente mayor se convierte en un arma de doble filo porque aparecen problemas como:

- Vivir en una constante tensión. por lo que los niveles de estrés se elevan dando lugar a toda una serie de alteraciones emocionales y físicas.

- Nos Angustiamos con facilidad. Apareciendo en nosotros inseguridades que merman nuestra autoestima.

- Nos da miedo a equivocarnos o a cometer errores. Estamos tan centrados en que lo vamos a conseguir, que no nos permitimos equivocarnos y eso al final acaba agotando psíquica y físicamente.

- No disfrutamos de lo que hacemos bien. La meta se convierte en una obsesión y olvidamos que la vida es lo que va pasando mientras nuestra mente está en otra cosa.

Si eres una persona perfeccionista supongo que te debes estar identificando con los puntos que te he mencionado anteriormente. Como puedes ver los mismos tienen que ver con la CULPA. Quieres hacerlo todo tan bien que te frustras y el ser humano necesita equivocarse para equilibrarse emocionalmente. Creamos unas expectativas tales que al no ser alcanzadas llega la frustración y con ella los sentimientos de culpa por haber podido hacerlo mejor y no haberlo conseguido. Continuamente se está teniendo una visión a futuro cuando lo que realmente importan es el momento presente, ya que el pasado es algo que no podemos cambiar y el futuro es incierto, vivimos en un eterno aquí y ahora, pero se nos olvida muchas veces.

En la mayoría de los casos el PERFECCIONISMO va relacionado con aspectos como:

- La necesidad de tener la aprobación de todos y de nosotros mismos. Se necesita de una constante retroalimentación que ensalce nuestra valía para saber que vamos por el camino correcto según nuestra percepción.

- Temor al rechazo. Miedo a que la gente nos catalogue de débiles, porque así nos sentirnos cuando no logramos lo que queremos.

- Se tiende en exceso a la autocrítica. Uno se convierte en su peor enemigo.

- Se tienden a ver los errores como fracasos. El considerar los errores como fracasos hace tener una percepción de la realidad que no es cierta. El ser humano necesita muchas veces errar para conocerse a si mismo y aprender a combatir esa situación la próxima vez que se repita en su vida. Si tú no te permites errar lo que estás haciendo es frenar tu propio desarrollo como persona.


A través de herramientas emocionales se puede cambiar la percepción de uno mismo de forma que nos sea favorable para nuestro día a día.


                                                            --------CIARA MOLINA-------